Stressmanagement

De eerste stap naar minder druk & stress en meer rust & richting.

Incompany training die je inzichten en handvatten geeft om in het dagelijks leven toe te passen.

Stress is een heel normaal, dagelijks iets. Iedereen heeft stressoren en life-events die je stress geven.

Maar als je teveel en te lang stress ervaart is het niet meer gezond. Sterker nog, het kan je volledig uitputten.

Stress is een signaal dat je in disbalans bent. Dat je draagkracht en draaglast niet meer evenredig zijn.

De eerste signalen zijn vermoeidheid, vage lichamelijke klachten, prikkelbaar en slechte concentratie.

Je kunt vandaag nog stappen zetten om het terug te draaien. Om te voorkomen dat het erger wordt en je in een burn-out terecht komt.

Wat gaan we doen?

Tijdens deze training gaan de deelnemers zelf aan de slag. De eigen stresssignalen in kaart brengen. Want als je weet hoe je stress bij jezelf herkent, kun je ook eerder ingrijpen.

Ook ga je onderzoeken: Wat zijn mijn behoeftes? Wat geeft mij energie en wat kost mij energie? Wat doe ik als veel stress heb? Wat is helpend? Kortom: hoe ga ik om met stress?

Maar ook: hoe kan ik stress verminderen? Hoe kan ik het anders gaan doen?

Op al deze vragen gaan we samen antwoord zoeken.

Daarnaast duiken we ook in zelfcompassie, voor jezelf zorgen en positieve psychologie.

Je gaat zelf aan de slag met opdrachten en je krijg inzicht in jezelf. En samen met de andere deelnemers deel je jouw inzichten, bevindingen, tips en ervaringen. Je leert dus ook enorm van elkaar.

In actie komen

Tijdens mijn studie heb ik veel stress ervaren, waardoor ik begonnen ben met mijn te verdiepen in stress. Op school werd er niks aangeboden voor de studenten, waardoor ik zelf begonnen ben met het geven van een training. Daarna schreef ik mijn eindscriptie over Stress onder studenten.

In mijn scriptie noemde ik het aanbieden van trainingen als één van de oplossingen die een onderwijsinstellingen kan bieden om jongvolwassenen te helpen wapenen tegen stress en te leren omgaan met stress.

Het is een ontdekkingstocht.

Ik weet als geen ander hoe het is om te zoeken, te ontdekken, te stoppen en ook door te blijven gaan. Maar hierdoor ken ik mezelf heel goed. En ook al trap ik nog regelmatig in dezelfde valkuilen, ik herken ze en ik kan op tijd ingrijpen.

Wie is Lonneke?

• Ik sta erom bekend dat ik de juiste vragen stel, die je verder helpen. Ik zet je aan tot nadenken met deze vragen.
• Ook vinden mensen mij een warm, inlevend, compassievol en eerlijk persoon.
• Ik ben toegankelijk, benaderbaar, laagdrempelig, niet oordelend en open.
• Een expert op het gebied van stress & burn-out.
• Je staat er niet alleen voor en je kan alles met mij bespreken.

Het is belangrijk dat je een klik met mij voelt. Want dan kun je zelf ook open en eerlijk zijn, ook naar jezelf toe.

Tijdsinvestering:

De training duurt 3 uur.

Je kunt daarna nog verder met de opdrachten thuis, maar dit hoeft niet.

Je hoeft niks voor te bereiden.

Prijs:

€1495,- excl. 21% btw.

Incompany training.

Opzet:

1 middag of ochtend van 3 uur.

Ik deel kennis en handvatten.

Diverse opdrachten, individueel of in een tweetal.

Ruimte voor individuele aandacht.

Groepsgrootte: 5-20 deelnemers.

Voertaal: Nederlands of Engels.

Voor wie:

Medewerkers of studenten die graag de tools willen om beter om te gaan met stress en stress te verminderen.

Mensen die openstaan om zelfinzichten en kennis op te doen. Een actieve houding tijdens de workshop is een vereiste.

Locatie:

Online of op locatie.

*Buiten regio Eindhoven komen er reiskosten bij.

Resultaat:

Je kunt stress bij jezelf herkennen.

Je weet welke stressoren je hebt.

Je weet hoe je stress kunt verminderen.

Je weet hoe je beter met stress kunt omgaan.