13 jan Richt je op de lichtpuntjes

Laatst had ik een gesprek met een vriend van mij, die het al langere tijd erg zwaar had. Hij belde mij en ik luisterde.

Op een gegeven moment vroeg ik hem: “Welke lichtpuntjes zie je nog?”

Hij zag het even niet meer. Soms kan het leven even of zelfs voor langere tijd heel donker aanvoelen.

Mocht je dat ook hebben, dan is deze blog voor jou.

Allereerst: zoek hulp. Het kan een depressieve episode zijn en daar kun je sneller en beter uitkomen met hulp.

In therapie gaan is dan heel belangrijk. En naast therapie zijn medicijnen soms nodig om de hormonale disbalans in je hersenen weer te recht te trekken. Het is niet jouw schuld. Je had het niet kunnen voorkomen.

Je hoeft het niet alleen te doen. En erover praten helpt. Je kunt je hart luchten en de last wat verlichten.

En probeer ondertussen lichtpuntjes te vinden.

Kleine dingen die je een glimlach bezorgen.

Of je even rust geven. Of juist energie.

Een momentje waarop het leven eventjes wat minder zwaar aanvoelt. Weer even wat lichter.

Lichtpuntjes zijn er altijd.

“Zonder donker ook geen licht”

Zonder de zwaarte en de donkere momenten te bagatelliseren, wil ik je toch mee geven je op de lichtpuntjes te richten.

Stop het donkere niet weg. Maak het niet kleiner dan het werkelijker is.

Maar vergeet niet dat ook altijd licht is. Soms heel klein, maar het is er.

Hou vol. Hoe donker het ook voelt, het wordt lichter. Er is licht aan het einde van de tunnel.

De songtekst van dit liedje sluit hier zo prachtig bij aan.

Onthoud dat je van waarde bent voor zoveel mensen.

Heb je regelmatig donkere gedachten? Spreek dan met je huisarts hierover.

Als je zelfmoord overweegt, bel dan met 113.

Praat erover met iemand.