Ademruimte voor de mooiste persoon in je leven: jijzelf

5-daagse om in alle rust te ontdekken:

– Wie ben ik? – Wat past bij mij? – Wat heb ik nodig?

Even tijd om op jezelf te focussen en alle ruis buiten te laten.

Voor 20-35 jaar.

Mei 2022 – Nederland editie

Al die moetjes de hele dag door. Je bent het moeten beu aan het raken. Constant het gevoel van onrust. En niet veel dingen maken je meer echt blij of enthousiast.

Je weet dat je het anders wilt, maar hoe? En wat?

Je wilt helder krijgen wat je echt wilt in het leven. Maar het is lastig om hiervoor tijd te maken, aangezien er altijd wel iets te doen is. De trein van het dagelijks leven dendert door en stil staan is er niet bij.

Je krijgt steeds meer lichamelijk klachten. Pijntjes, kwaaltjes, vermoeidheid die niet meer weggaat. Je weet dat je soms teveel doorgaat en veel van jezelf vraagt. Je wil het ook graag goed doen en laten zien dat je het kunt. Maar ten koste van wat? Over beter gezegd: ten koste van WIE?

Zo doorgaan is NIET de oplossing.

Het moet anders.

Doen wat je leuk vindt. Een leven dat minder als een strijd voelt. Minder piekeren en twijfels. Meer in je kracht staan. Je wilt méér jezelf zijn. Maar hoe doe je dat?

Iets minder geleefd worden door je agenda, iets meer ontspannen leven. Meer in balans. Ja, dat zou fijn zijn! En dat kun je leren.

Voor wie?

Herken jij jezelf hierin?

– Liefhebber van rust, natuur en persoonlijke ontwikkeling.

– Maar vindt het soms lastig ruis buiten te houden en innerlijke rust te vinden.

– Is zichzelf wat uit het oog zijn verloren. En is nu toe aan: maar wat wil ik?

– Herkent zich niet in zweverig, wel in gevoelsmens (of is bereid contact te maken met eigen gevoel). Maar vind het lastig te voelen ‘wat heb ik nu nodig?’.

– Voelt zich vaak geleefd door zijn/haar/diens agenda.

– Zit veel in het hoofd, heeft moet met uitschakelen.

– Je stelt hoge eisen aan jezelf. Je bent je strengste criticus.

Wat is een retreat?

Een retreat of retraite is een periode waarin je jezelf even terugtrekt en stil staat bij de dingen in je leven. Je gaat op zelfonderzoek uit. En diverse vragen komen voorbij. zoals:

• Waar sta ik echt voor?
• Wat vind ik echt belangrijk?
• Hoe sta ik dicht bij mezelf?
• Hoe ga ik mezelf niet meer voorbij?

Doordat jij je niet bezig hoeft te houden met de dagelijkse dingen in het leven, komt er ruimte voor jezelf.

Doordat je op een andere locatie zit, kun je even met afstand naar je huidige situatie kijken. Door met afstand naar je huidige situatie te kijken, kun je beter zien waar je verandering wilt en hoe je dat moet gaan doen. Soms zitten we er te dicht op. Ik heb dit zelf ervaren door op een business training te gaan in Mexico (spoiler: ik besloot daar om te gaan scheiden). Afstand geeft lucht, ruimte en inzichten.

Door uit je alledaagse leven te stappen, maak je even echt tijd voor jezelf. Kom tot rust en kies bewust voor het leven dat bij je past. Je bent het waard om hier in te investeren. Gun jezelf die tijd.

Je kunt opladen en tot rust komen.

Een retreat wordt vaak geassocieerd met stilte, klooster, spiritualiteit & religie en jezelf van alles ontzeggen. Of vroeg opstaan, plantbased eten, detox, klankschalen en yoga.

Maar dat is niet de opzet van deze retreat.

Je onttrekt je even van de druk van de wereld om je heen en geeft jezelf even de ruimte om te ontdekken wie je bent. Je gaat aan jezelf werken.

Geen verplichte onderdelen of een heel vol programma.

Jezelf hervinden.

Wat ga je leren?

Je komt met je eigen redenen en je eigen doelen. Deze bespreken we vooraf in een 1-op-1 gesprek, zodat je concreet weet waar je mee aan de slag gaat.

• Met gelijkgestemden ga je aan de slag. In vergelijkbare levensfasen.
• Down to earth, praktisch toepasbaar, zonder kei hard te knallen.
• Geen verplichte onderdelen, maar ruimte te kunnen luisteren naar je lichaam.

Onderdelen die aan bod komen:

• Tot rust komen en opladen. Leren naar je lichaam te luisteren. Mentale en fysieke ontspanning.
• Leren inchecken bij jezelf. Wat heb ik nodig?
• Signalen van stres bij jezelf herkennen en weten hoe je moet ingrijpen.
• Leren te stoppen met piekeren. Uit je hoofd te komen.
• Je sterke kanten ontdekken, waar je talenten liggen.
• Ontdekken wat belangrijk voor je is en hoe je ruis buiten de deur kunt houden.
• Ontdekken waar je blij van wordt.
• Minder streng voor jezelf zijn. Beter voor jezelf leren zorgen. Aan de slag met je innerlijke criticus.
• Even loskomen van alles wat moet in een dag.
• Ontdekken waar je blokkades zitten en welke patronen je belemmeren.

Tijdens deze retraite gaan we aan de slag met jouw patronen en overtuigingen, zodat je bewuste keuzes kunt maken om dingen anders te gaan. Je gaat oude, niet helpende patronen doorbreken. Als je hier namelijk niet naar kijkt, blijf je doen zoals het altijd al deed. Met hetzelfde resultaat. We gaan dus kijken naar hoe dit ontstaat, waarom je doet wat je doet en hoe je dit kunt ombuigen.

Ook gaan we kijken naar wat werkelijk belangrijk voor jou is. Daar waar je energie in wilt stoppen. Focus je daarop en dan valt de onbelangrijke ruis vanzelf weg. Hierdoor kun je werken vanuit flow, werk je aan je stressbestendigheid en persoonlijke effectiviteit. Maar dan vanuit een innerlijke vuur dat nooit uitgaat. Zo is je energie in balans.

Je gaat jouw stresssignalen leren herkennen en zodat je stress op tijd herkent en in kunt grijpen. Je leert ook wat voor jou helpend is en wat niet. Want als je niet naar je lichaam luistert en maar doorgaat, dan raak je uiteindelijk opgebrand. Het is dus belangrijk om op tijd te kunnen ingrijpen. En dit kun je door je signalen te herkennen én door te weten wat je dan moet doen. Praktische handvatten dus.

Het is een coachingstraject in een intensievere variant. In een kortere tijd maak je grote stappen in je zelfontdekkingreis en in je persoonlijke ontwikkeling. Maar we gaan niet ‘knallen’. We nemen de tijd en gaan stap voor stap de diepte in. Je werkt aan je persoonlijke ontwikkeling. Mentale groei, zoals een oud-collega van mij dat noemde.

Wie is Lonneke?

• Ik sta erom bekend dat ik de juiste vragen stel, die je verder helpen. Ik zet je aan tot nadenken met deze vragen.
• Ook vinden mensen mij een warm, inlevend, compassievol en eerlijk persoon.
• Ik ben toegankelijk, benaderbaar, laagdrempelig, niet oordelend en open.
• Een expert op het gebied van stress aanpakken.
• Je staat er niet alleen voor en je kan alles met mij bespreken.

Het is belangrijk dat je een klik met mij voelt. Want dan kun je zelf ook open en eerlijk zijn, ook naar jezelf toe.

Plan gerust een kennismakingsgesprek met mij in of lees meer over mij op de pagina ‘Over mij‘.

Voor wie:

Voor jongvolwassenen die:

• het zat zijn zoveel druk en stress te ervaren;
• willen ontdekken wat bij ze past;
• er klaar voor zijn zichzelf beter te leren kennen;
• bereid zijn om oefeningen te doen;
• open en eerlijk durven te zijn.

Aanmelden is niet meer mogelijk!

Locatie:

Waaldijk 15, Dreumel (Gelderland).

We kijken uit over de Waal. Een mooie, rustige plek.

Resultaat:

Je hebt inzicht in:

• wie je bent en wat je wilt;
• jouw stresssignalen;
• in jouw sterke kanten en in jouw uitdagingen;
• belemmerende overtuigingen en patronen.

Je kunt:

• stress herkennen;
• stress aanpakken: stress verminderen en omgaan met stress;
• ingrijpen wanneer je (langdurig) teveel stress hebt;
• voor jezelf zorgen;
• jezelf meer prioriteit nummer 1 maken;
• meer jezelf zijn;
• het anders gaan aanpakken, andere keuzes maken.

Een leven met minder druk & stress, met meer plezier en waarin je meer jezelf kunt zijn.

Voor werkgevers en leidinggevenden

Vele werkgevers en leidinggevenden vinden het belangrijk dat een medewerker gezond is, lekker in zijn vel zit en goed kan omgaan met de werkdruk. Daarnaast is ook professionele en persoonlijke ontwikkeling een onderdeel van je werk.

Je kunt dit traject dus ook indienen voor je persoonlijk ontwikkelplan (POP) en/of gebruik maken maken jouw persoonlijk ontwikkelbudget.

Alles wat je tijdens dit retraite leert, neem je de rest van de leven mee.

FAQ