Lezing

Interactieve lezing over druk & stress

Zoveel mensen ervaren hoge druk en veel stress.

Vaak al tijdens de studie.

Hoe komt dit? Is dit anders dan 20 jaar geleden?

En wat kun je er aan doen?

 

 

Mijn visie is dat iedereen goed is zoals ie is. Maar tegenwoordig ligt de norm erg hoog. Hierdoor worden we constant overvraagd, overprikkeld en overbelast. Continue presteren. Het moet in 1 keer goed en gelijk perfect. Foute keuzes moeten zoveel mogelijk vermeden worden. En ook moet je op alle vlakken uitblinken, wil je succesvol worden. Dat is een hele hoge druk, als je het mij vraagt. En dat geeft stress en maakt niet gelukkig.

 

Het is dan ook mijn missie om anderen te helpen bij het verlagen van druk en stress. Minder streven naar perfectie en meer compassie naar jezelf en anderen. Niet doen wat hoort of wat moet, maar wat bij jou past en wat jou gelukkig maakt.

Onderwerpen

Ik geef lezingen over verschillende onderwerpen:

  • Druk & stress
  • Werk & privébalans
  • Presentatiemaatschappij
  • Jongvolwassenen (generatie Y, millenials, generatie Z)
  • Studie, studeren, studiestress
  • Studiekeuze
  • Studentenwelzijn

Ervaring

Ik ben een ervaren spreker voor groepen (5-500 personen). Mijn eerste succesvolle presentatie gaf ik in groep 8, over Nelson Mandela. Ik was super zenuwachtig, maar ik wist dat ik mij goed had voorbereid. Een 9- was het resultaat.

 

Ik heb daarna meer ervaring opgedaan in spreken in het openbaar tijdens mijn uitwisselingsjaar in Amerika, waar ik het als vak had genomen en iedere week een presentatie moest voorbereiden.

 

Ik organiseerde tijdens mijn studie (Social Studies) mijn eerste training voor een groep studenten, op het gebied van assertiviteit en zelfvertrouwen. Het was ook tijdens mijn studie dat ik onderzoek deed en mijn afstudeerscriptie schreef over stress onder studenten. Het onderwerp ‘stress’ heeft mij sindsdien niet meer losgelaten.

 

Daarnaast ben ik 12 jaar werkzaam geweest in het hoger onderwijs, met name als studieadviseur, waardoor ik veel studenten heb begeleid bij vraagstukken op het gebied van studiekeuze, loopbaan, studiestress, motivatie, prestatiedruk en persoonlijke ontwikkeling. Ook gaf ik voorlichting aan groepen van 400+ studenten, ouders en aankomende studente. Voor (grote) groepen staan is iets wat ik goed kan en leuk vind.

 

Sinds 2009 heb ik mijn eigen bedrijf en werk ik als coach en trainer. Ik heb al vele mensen geholpen met coaching, workshops, trainingen en lezingen.

Wie is Lonneke?

  • Ik sta erom bekend dat ik de juiste vragen stel, die je verder helpen. Ik zet je aan tot nadenken met deze vragen.
  • Ook vinden mensen mij een warm, inlevend, compassievol en eerlijk persoon.
  • Ik ben toegankelijk, benaderbaar, laagdrempelig, niet oordelend en open.
  • Een expert op het gebied van stress aanpakken.
  • Een mentale cheerleader voor mijn klanten,

 

 

Plan gerust een kennismakingsgesprek met mij in of lees meer over mij op de pagina ‘Over mij‘.

Keuze uit 3 opties

Kijk hieronder naar de 3 opties, om ze te vergelijken en om een keuze te maken.

 

Kom je er even niet aan uit? Of wil je graag een lezing op maat? Geen probleem, plan gerust een gratis kennismakingsgesprek in en samen gaan we kijken naar welke optie voor jou op dit moment het beste is.

Druk & stress

Mijn visie is dat iedereen goed is zoals ie is. Maar tegenwoordig ligt de norm erg hoog. Hierdoor worden we constant overvraagd, overprikkeld en overbelast. Continue presteren. Het moet in 1 keer goed en gelijk perfect. Foute keuzes moeten zoveel mogelijk vermeden worden. En ook moet je op alle vlakken uitblinken, wil je succesvol worden. Dat is een hele hoge druk, als je het mij vraagt. En dat geeft stress en maakt niet gelukkig.

 

Het is dan ook mijn missie om anderen te helpen bij het verlagen van druk en stress. Minder streven naar perfectie en meer compassie naar jezelf en anderen. Niet doen wat hoort of wat moet, maar wat bij jou past en wat jou gelukkig maakt.

Lezing van 1 uur (45 min + 15min Q&A)

Kosten: 395,- euro excl. btw (zakelijk tarief)

Werk & privé balans

De balans tussen werk en privé is voor iedereen anders.

Daarom is het belangrijk te onderzoeken hoe jij jouw balans kunt hervinden.

Door te weten wat jouw signalen van disbalans zijn (herkenning), wat jij belangrijk vindt, wat jouw energie geeft en kost, en door kijken naar waar je wel en geen controle over hebt, kun je zelf bijsturen om de balans weer te hervinden.

Lezing van 1 uur (45 min + 15min Q&A)

Kosten: 395,- euro excl. btw (zakelijk tarief)

Studentenwelzijn

Door mijn 12 jaar werkervaring in het hoger onderwijs weet ik heel veel over studiestress en presentatiedruk.

Studeren is tegenwoordig niet meer de mooiste tijd van je leven.

Naast kennis en vaardigheden op doen, moet je ook geld verdienen om je studie te kunnen betalen, ervaring in je werkveld op doen, een bestuursjaar doen, een buitenland ervaring erbij, hoge cijfers halen en extra vakken doen. En gezond eten, sporten, sociaal bezig zijn, iets betekenen voor een ander en op de hoogte blijven van wat er in de wereld gebeurt.

Een onmenselijk hoge druk. Dit zorgt voor veel stress en uitval onder studenten.

 

Willen we deze jonge mensen meegeven dat ze door moeten gaan tot ze omvallen? Dat presteren belangrijker is dan geluk en gezondheid?

Dat plezier en ontspanning er niet toe doen, als je maar succesvol bent voor de buitenwereld?

Lezing van 1 uur (45 min + 15min Q&A)

Kosten: 395,- euro excl. btw (zakelijk tarief)

Voor wie:

Voor 15-100 personen.

 

Boek hier de lezing van jouw keuze.

Of plan eerst een kennismakingsgesprek.

Locatie:

  • Online
  • Op een locatie van jouw keuze.*

*Onder voorbehoud. Alleen beschikbaar voor regio Eindhoven en alleen als de coronamaatregelen het toelaten. Buiten regio Eindhoven komen er reiskosten bij.

Resultaat:

Het publiek krijgt meer kennis over stress en hoe te herkennen, maar ook de tools om stress aan te pakken en een burn-out te voorkomen.

Aanmelden

Meld je nu aan om zeker te zijn van een plek!

Wil je eerst kennismaken?

Plan dan een gratis kennismakingsgesprek.

Voor werkgevers en leidinggevenden

Vele werkgevers en leidinggevenden vinden het belangrijk dat een medewerker gezond is, lekker in zijn vel zit en goed kan omgaan met de werkdruk. Daarnaast is ook professionele en persoonlijke ontwikkeling een onderdeel van je werk.

Je kunt deze lezing dus ook inbrengen bij je collega’s of leidinggevende, voor een studiedag, heissessie of themadag. In de vorm van een workshop kan ook, kijk dan eens onder trainingen.

 

Alles wat je in het traject leert, neem je de rest van de leven mee.