1-op-1 coaching om te herstellen na een burn-out
Coachingstraject voor twintigers en dertigers, die een burn-out hebben of hebben gehad.
Klaar. Over-en-uit. Het is op. Je kunt niet meer.
Uitgeput en opgebrand. Als letterlijk het lichtje uitgaat, heb je waarschijnlijk een burn-out. Je hoofd staat niet naar werken of studeren. Je hebt geen energie om werkelijk iets te doen.
Voordat je de oorzaak van je burn-out kunt gaan aanpakken, zul je eerst moeten herstellen van deze burn-out. Dat betekent meer energie en fut. Weer dingen kunnen gaan oppakken.
In dit voortraject richten we ons op jouw herstel. Meer energie. Beter zorgen voor jezelf. Van overleven naar leven.
Zodat er weer ruimte ontstaat voor andere dingen.
Want doorgaan op de oude weg betekent hetzelfde resultaat: een burn-out.
Je zult het dus anders moeten gaan aanpakken. En prioriteit maken van voor jezelf zorgen. Dat ga je leren in dit traject.
Wat gaan we doen?
Tijdens dit traject ga we kijken naar jouw energiemanagement. Wat heeft energie? Wat kost energie? Ook gaan we kijken naar waar jij je op gaat richten, zodat je weer kunt herstellen.
Jouw belastbaarheid ligt nu lager dan je gewend bent. Dus stap voor stap ga je proberen je belastbaarheid weer wat te ‘trainen’. Alleen rusten is niet genoeg. Een milde vorm van actie en beweging is juist wat aangeraden wordt bij het herstel van een burn-out. Het is even zoeken wat er mogelijk is voor je.
Ook kijken we naar jouw stresssignalen. Zodat je op tijd kunt ingrijpen en het niet meer zo hoog op loopt.
Daarnaast zul je weer vertrouwen moeten gaan kijken in je lichaam. Ook accepteren wat je nu (even) niet meer kunt, omgaan met verdriet en frustraties omdat je niet verder komt en je schuldig voelen omdat je niet (meer) alles zelf kunt, zijn ook onderdelen in het proces.
Je zult jezelf belangrijk moeten maken & jezelf waard genoeg moeten gaan vinden om voor jezelf te gaan zorgen. Je voelt je snel verantwoordelijk voor de hele wereld. wil de last dragen en zorgen voor anderen. Maar dit mag niet meer ten koste gaan van jezelf. Dat is wel gebeurd. En dat moet nu echt anders.
You can’t pour from an empty cup. Dus eerst voor jezelf zorgen! Ok? OK!
Uit het dal
Je bent diep gegaan. Heel diep. Zo diep dat je het ten koste is gegaan van jezelf.
Maar ook jij kunt hier uitkomen.
Met rust, hulp en vertrouwen.
Je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen.
Stap voor stap klim je uit het dal.
Pak mijn hand en laat je leiden.
Ik wijs de weg.
Het komt goed.
Wie is Lonneke?
- Ik sta erom bekend dat ik de juiste vragen stel, die je verder helpen. Ik zet je aan tot nadenken met deze vragen.
- Ook vinden mensen mij een warm, inlevend, compassievol en eerlijk persoon.
- Ik ben toegankelijk, benaderbaar, laagdrempelig, niet oordelend en open.
- Een expert op het gebied van stress aanpakken.
- Je staat er niet alleen voor en je kan alles met mij bespreken.
Het is belangrijk dat je een klik met mij voelt. Want dan kun je zelf ook open en eerlijk zijn, ook naar jezelf toe.
Plan gerust een kennismakingsgesprek met mij in of lees meer over mij op de pagina Over mij.
Inhoud traject
- Kennismakingsgesprek (gratis)
- Start gesprek van 1,5 uur
- 6 coachingsgesprekken van 1 uur.
- 1 eindgesprek van 1,5 uur
- Check-in gesprek (na het traject)
Totale duur: 12 weken.
Op jouw tempo. Geen haast.
Verlengen is mogelijk
Kosten: €2995,- excl. btw.
Speciaal particulier tarief: €1165,- incl. btw.
Betalen in termijnen is mogelijk.
Studenten kunnen in aanmerking komen voor korting.
Voor wie:
Voor twintigers en dertigers die:
- een burn-out hebben of hebben gehad
- even niet meer weten hoe nu verder
- graag meer energie willen
- niet meer weer terugvallen
- hulp kunnen gebruiken
Locatie:
- Online
- Bij jouw thuis of op het werk*
- Op één van mijn werklocaties*
*Onder voorbehoud. Alleen beschikbaar voor regio Eindhoven en alleen als de coronamaatregelen het toelaten. Buiten regio Eindhoven komen er reiskosten bij.
Resultaat:
Je hebt inzicht in:
- wat jou energie geeft en kost
- helpende zaken bij jouw herstel
- stresssignalen
Je kunt:
- stress herkennen
- jezelf prioriteit maken
- voor jezelf zorgen
- op tijd om hulp vragen
- op tijd rusten en ontspannen
Dit traject is niet voor jou, als je
- geen tijd of zin hebt om oefeningen te maken. Ik vraag commitment en inzet van je. Geen energie is iets anders dam geen motivatie!
- te druk bent om 1x per week een coachingsgesprek te voeren. Je zult er tijd voor en prioriteit van moeten maken.
- op zoek bent naar een diagnose. Ik diagnosticeer niet.
- een quick fix of magische pil verwacht.
- het alleen wilt doen. Samen kom je verder. Een coach helpt je licht te schijnen op je blinde vlekken. Van onbewust onbekwaam naar bewust onbekwaam naar bewust bekwaam. Ja, je moet het zelf doen, en, nee, je hoeft het niet alleen te doen.
Dit traject géén vervanging van therapie bij psychische stoornissen, persoonlijkheidsstoornissen en traumatherapie. Soms verwijs ik je door naar de huisarts of een psycholoog.
Aanmelden
Meld je nu aan om zeker te zijn van een plek!
Wil je eerst kennismaken?
Plan dan een gratis kennismakingsgesprek.
Herstart jezelf
Ben je toe aan de oorzaak van jouw burn-out aanpakken? Wil je het nu echt anders gaan doen? Dan is het vervolgtraject iets voor jou!
Tijdens dit traject gaan we de diepte in. Je gaat aan de slag met je vastgeroeste patronen en belemmerende overtuigingen. Kortom: we gaan de diepte is!
Daardoor kun je grote doorbraken creëren en echt een structurele verandering teweeg brengen.
Wil je meer informatie, kijk dan even op pagina van het Herstart jezelf traject.
Voor werkgevers en leidinggevenden
Vele werkgevers en leidinggevenden vinden het belangrijk dat een medewerker gezond is, lekker in zijn vel zit en goed kan omgaan met de werkdruk. Daarnaast is ook professionele en persoonlijke ontwikkeling een onderdeel van je werk.
Je kunt dit traject dus ook indienen voor je persoonlijk ontwikkelplan (POP) en/of gebruik maken maken jouw persoonlijk ontwikkelbudget.
Alles wat je in het traject leert, neem je de rest van de leven mee.
